大家都告诉，肠道有两类菌群，一种是有益菌，如双歧杆菌，一种是危害菌，如大肠杆菌。这两种是较为出名的，其他的菌种也有很多。那么这些菌群平时都是靠什么食物的营养来存活呢?或者说是它们各自有什么爱好呢?　　危害菌爱吃肉：　　危害菌的食物是肉类，也就是肉类可以增进大肠杆菌的交配。

大肠杆菌的比例不会减少，不会减少肠癌风险。特别是在很多的媒体上面都会看见说道，较少不吃一些白肉类的，不会减少肠道内恶性肿瘤的风险，其中的原因也跟肠道内危害菌讨厌肉类，更容易减少肠道内危害菌的数量，导致菌群流失的展现出。　　有益菌爱吃菜：　　而有益菌的食物是粗粮和蔬菜中的膳食纤维。

在粗粮和蔬菜，水果里面，含有有益菌讨厌的营养，只有补足了这些营养，有益菌的活性和数量才能减少，才不会在肠道内维持意味著的优势地位。所以，如果肉不吃的多，蔬菜粗粮不吃的较少的，你的肠道内的菌群就很更容易不存在流失的状态，就不会造成很多消化道问题的产生。

所以，建议讨厌吃肉不讨厌不吃菜的人，每天喝300-400毫升酸奶，或者阶段性的必要补足益生菌的营养液——奘魂魄水苏糖。奘魂魄水苏糖补足到体内后，就不会被有益菌所分解成利用，以40倍到103倍的速度大幅提高，肠道内环境的提高就不会解决问题很多消化道少见的问题。

　　现在肠癌快速增长比例十分慢，尤其是人群的年龄也更加年轻化，当然和我们现在人不吃的太好了有关。也饮食结构中的肉多菜较少关系密切，所以想要年长，肠道年龄也要年长，维持肠道年龄小就要忘记肉多菜较少。尤其讨厌吃肉的孩子，家长一定要警告孩子每天300-400毫升酸奶很有适当，很合适肠道有益菌的存活。当然，多不吃菜、粗粮才是上策，做到将近，下策不得已补足酸奶或者益生菌了。

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